Bêyî hevkar an makîneyeke avêtina tenîsê, kesek çawa dikare tenîsê pratîk bike?
Îro ez ê 3 rahênanên hêsan ên minasib ji bo lîstikvanên destpêker parve bikim.
Bi tenê pratîkê bike û bêhemdî jêhatîyên xwe yên tenîsê baştir bike.
Naveroka vê mijarê:
Bi tenê tenîsê pratîk bike
1. Xweavêtin
Di cih de
Laş bizivirîne û raketê ber bi jor ve bibe da ku amade be ku topê lê bide berî ku topê di cih de biavêjî. Baldar be ku topê bi qasî 45 pileyan li gor laşê xwe biavêjî, ne pir nêzîkî laşê xwe.
Çep û rastê bizivirînin
Topê bavêje aliyê rastê yê laşê xwe, paşê lingê xwe ber bi cihekî guncaw ve bibe da ku li topê bixe.
Avêtina jor
Topê bavêje pêşiya laş, bi alîkî gav bavêje nav qadê û li dû topê ber bi laş ve biçe.
Topê bilind û nizm
Topê nizm bavêje, serê raketê bi qasî ku pêkan be nizm bike da ku navenda giraniyê nizm bibe û topê bikşîne ser torê.
Topek bilind bavêje, topê bi voleyê biavêje an jî topê ber bi pêş ve bigire.
Berevajî
Topê bavêje aliyê çepê yê laş, paşê ber bi çepê ve biçe pozîsyona paşvegerandinê û bi awayekî diagonal li pêşberdanê bixe.
Bê guman, hûn dikarin werzîşên jorîn jî tevlihev bikin, û hûn dikarin bi azadî mesafeya tevgera paş û pêş, çep û rast, û bilindahiya topê tevlihev bikin. Lê di nav rêjeya gulebaranê ya kontrolkirî de, pir dûr bavêjin, têra ku topê lê bide, li şûna ku hûn yekkirina guleyê bikar bînin.
2. Têkeliya xêzan
Dema tu bi tenê bî, tu ne tenê dikarî bi hêsanî topê lê bidî, lê di heman demê de dikarî kontrolkirina topê û taktîkên wê jî pratîk bikî. Her cara ku tu di lêdana armancdar de biserkevî, avantaja te dê bêtir berfireh bibe.
Li ser bingeha pratîka 1, xwe-avêtin û xwe-lîstina azad in ku tevliheviyên cûrbecûr ên xetên lêdanê pratîk bikin, wekî du xetên rast + yek xêzek rast.
Ji bîr mekin ku her gava ku hûn topê lê didin, vegerin pozîsyona xwe ya orîjînal da ku guleya rastîn simul bikin.
3. Li dîwêr bixe
2 pêdiviyên:
Ji bo diyarkirina armanca lêdana topê, hûn dikarin bi bantê deverekê li dîwêr ve zeliqînin û hewl bidin ku topê di vê rêzê de kontrol bikin.
Divê gule hevgirtî û rîtmîk be. Bi korî hêzê bikar neyne. Piştî du guleyan, top dê bifire. Di dawiyê de, hûn ê westiyan û bandora pratîkê tune.
Kirina van her du xalan dikare di sererastkirina leza perwerdeyê û şiyana kontrolkirina destan de jî rolek bilîze.
Dema weşandinê: Adar-02-2021